Dozvíte se veškeré informace o posilování a cvičení pro ženy a dívky.

Krásná štíhlá stehna

Pokud chcete krásná štíhlá stehna a chcete se zbavit svých tlustých stehen, tak by jste měly do svého tréninku určitě zařadit různé cviky na stehna. Můžete provádět cviky na stehna bez zátěže i jdou provádět i bez činek. Nebo můžete provádět cviky na stehna se zátěží. Mezi takové cviky patří například dřep nebo předkopávání na přístroji.

Prsní svaly

Chcete vytvarovat vaše prsa, tak by jste měly do svého tréninku určitě zařadit nějaké cviky na prsní svaly. Nejprve by jste se měly naučit techniku provedení jednotlivých cviků a pak můžete začít zařazovat tyto cviky do vašeho tréninku. Cviky by jste měly ve vašem tréninku pravidelně obměňovat, aby si na ně vaše tělo nezvyklo.

Lýtkové svaly

Spousta žen a dívek zapomíná úplně na lýtkové svaly. V článku cviky na lýtka můžete najít jednotlivé cviky na procvičení lýtkových svalů. Můžete se podívat jak se mají správně provádět jednotlivé cviky na procvičení lýtek. Ve vašem tréninku by neměly chybět ani cviky na zadek, cviky na hamstringy nebo cviky na zadeček.